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Das Lehrsystem und Unterrichtsprogramm

Der Unterricht ist in Kurse eingeteilt und baut stetig auf einander auf. Die Übungsgruppen bleiben in der Regel über Jahre zusammen und behalten den gleichen Unterrichtstermin.


Ablauf der Tai Chi Stunden

Jeder Unterricht beginnt mit Qi Gong Übungen.

Daran schließt sich der Tai Chi Chuan Unterricht in der jeweiligen Stufe an.
Der Unterricht endet mit Entspannungsübungen und Massage oder Meditation.
Jeder Schüler erhält je nach Konstitution und Entwicklungsstand individuelle Korrektur bei der Körperhaltung und der Atmung. Das Lern- und Entwicklungstempo bestimmt jeder Schüler für sich selbst.


Das Qi Gong (auch Chi Kung geschrieben)

Es werden extra Qi Gong Kurse angeboten, ansonsten ist das Qi Gong Bestandteil der Tai Chi Unterrrichts.
Folgendes Qi Gong wird unterrichtet:

 


Die Tai Chi Stufen

Form Teil 1- die Erde:
Hauptaspekt:
Den Boden unter den Füßen spüren und lernen sich gut zu verwurzeln und das Gleichgewicht zu finden.


Form Teil 2- der Himmel:
Hauptaspekt:
Die innere und äußere Aufrichtung des Körpers wahrnehmen und verbessern. Die Wirbelsäule richtet sich auf und wird gestärkt.


Form Teil 3- der Mensch:
Hauptaspekt:
Die Geschmeidigkeit und Gelenkigkeit des Körpers erweitern.


Weitere Vertiefungsstufen:

Das Yin Yang Prinzip:
Das Yin und Yang Prinzip in den Bewegungen entdecken, fühlen und verstehen lernen.

Die Spiralbewegung (Chi Form):
Die Spiralen in den Armbewegungen einüben.

Die Zentrumsbewegung:
Die Bewegungen und die Energie durch das Körperzentrum („Tantien“) ausrichten.

Und alle weiteren Vertiefungstufen der Internationalen Tai Chi Chuan Association.


Weitere Disziplinen

Partnerübungen:

Tui shou – schiebende Hände: Übungen mit einem Partner

Fighting Form – Die Tai Chi Chuan Form in der Anwendung mit einem Partner.

Ta Lu – Das große Ziehen


Waffenformen:

Schwertform - symbolisiert das Wasser. Sie den Körperradius aus und sorgt für geistige Klarheit.

Säbelform - symbolsiert das Feuer. Sie regt insbesondere den Kreislauf an und vertieft die Atmung.





Letzte Änderung am Samstag, 7. April 2012 um 22:13:57 Uhr.